2025-08

はじめに夜勤明け、鏡に映る髪がいつもよりゴワついて見える・ツヤがない・まとまらない――そんな違和感を感じたことはありませんか。私自身、年齢を重ねるにつれて「夜勤のダメージが髪に残りやすい」と強く実感しています。本記事では、現役看護師としての...

はじめに夏になると【マスクの中がベタつく】【あご周りにポツポツが出る】…そんな肌トラブルに悩む方は多いですよね。特に医療・介護・接客業など、長時間マスクを外せない職業の方にとって、夏のマスク生活はまさに肌への試練です💦私自身、看護師として1...

はじめに鏡を見たとき、治ったはずのニキビの赤みがずっと残っている…。そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。私も看護学生の頃、勉強や実習のストレスで肌荒れが悪化し、ニキビ跡の赤みに長く悩まされました。しかも当時は、気になって肌を...

はじめに大事な日に限って【顔がパンパン】【まぶたが重い】…そんな経験はありませんか❓私も夜勤や不規則生活でむくみに悩み、看護師の知識と現場の工夫で改善してきました。この記事では、今日すぐ効くテクから前日〜当日の食事・水分戦略まで、読んだ瞬間...

💡はじめに「ひげ剃りをすると肌がヒリヒリする…」「翌日にはニキビや赤みが出る…」「時間がなくてスキンケアが続かない…」そんなお悩み、抱えていませんか？実はそれ、“剃毛ダメージ”が原因かもしれません。ひげ剃りは毎日のルーティンだからこそ、間違...

💡はじめに｜筋肉があるのに「清潔感」がない…その原因は“肌”だった？「体は仕上がってるのに、肌が汚いって言われる…」「トレーニング後、ニキビやテカリがひどくなる…」そんな悩み、ありませんか？実はそれ、“筋トレ男子特有の生活習慣”が原因かもし...

💡はじめに｜“男も肌を整える時代”が、もう始まっている「肌荒れが気になるけど、職場でスキンケアはちょっと恥ずかしい…」「ベタつきや香りでバレたら、何か言われそう…」そう思っていませんか？でも、今の時代、“肌のケアをする男性”はむしろ常識にな...